O que é a Dieta Flexível?
Dieta flexível, um estilo de alimentação que permite a inclusão de alimentos variados, promovendo uma relação saudável com a comida.
Vantagens da Dieta Flexível
A vantagem da dieta está em sua capacidade de adaptar-se à rotina e aos gostos de cada um. Isso favorece a adesão a longo prazo, reduzindo a probabilidade de desistência. Além disso, ela ajuda a evitar objetivos inatingíveis e promove um estilo de vida mais saudável. Incorporar alimentos que você gosta, mesmo que sejam considerados menos saudáveis, pode evitar sentimentos de privação e com isso, resultar em uma alimentação mais equilibrada.
Implementando.
Para começar a implementar e essencial focar em uma alimentação equilibrada, que contenha todos os grupos alimentares. Monte um plano que inclua proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis em suas refeições. O uso de aplicativos que ajudam a monitorar a ingestão de nutrientes pode facilitar na hora de ajustar as quantidades e garantir que você está cumprindo suas metas de forma prazerosa e sustentável.
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